มันเทศ (sweet potato)
1748 จำนวนผู้เข้าชม |
มันเทศ (sweet potato) กินถูกวิธี มีดีกว่าที่คิด
มันเทศ อร่อย และมีประโยชน์มากมาย ถ้ากินถูกวิธี ถึงจะเป็นแป้ง มีคาร์โบไฮเดรตสูง บางคนไม่กล้ากิน เพราะกลัวอ้วน แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันเทศกลับช่วยลดน้ำหนัก ได้ดี มีไฟเบอร์ สร้างใยอาหาร จึงเหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมอาหาร หรือลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนาน ช่วยต้านทานโรค ชะลอวัย ทำให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรงค่ะ
กินมันเทศอร่อย และได้ประโยชน์
- แหล่งรวมคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ให้พลังาน เนื้อสีเหลือ มีสารเบต้าแคโรทีน กินเข้าไปแล้วจะย่อยสลายเป็นวิตามิน เอ ช่วยบำรุงสายตา
- มีวิตามิน ซี ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอวัย สดใสเปล่งปลั่ง
- มีไฟเบอร์ สร้างใยอาหาร ป้องกันท้องผูก และทำให้รู้สึกอิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมอาหาร
- รับประทานแทนข้าว ให้พลังงาน สารอาหารเพียงพอ
- ช่วยลดไขมันในเลือดได้
- ช่วยแก้ปัญหาอาการเหน็บชา
เลือกซื้อหัวแน่นๆ สีเข้มๆ ก่อนนำมาปรุงอาหารล้างให้สะอาด อร่อยได้ทั้งเมนูคาว หวาน เช่น ทำซุป อบเนย แกงบวด อยากกินมันเทศ ช้อปได้ที่
#เก็ทอิทซูเปอร์มาร์เก็ตคุ้มสะดวกครบครันใกล้บ้านคุณ
