กระเทียม (Garlic)
346 จำนวนผู้เข้าชม |
กระเทียมทานดี มีสารอัลลิซินดีต่อสุขภาพ กินวันละ 7-12 กลีบ หรือ 1 หัวขนาดเล็ก จะกินสด หรือปรุงอาหารก็ได้รับประโย ชน์ดีเช่นกัน
* กระเทียมมีสารต้านอนุมูลอิส ระ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกัน รักษาโรคหวัดได้
* กินเป็นประจำ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดระดับไขมันในเลือด ลดความเสี่ยงกรเป็นโรคหัวใจ สารในกระเทียมออกฤทธิ์ลดควา มเสี่ยงเกิดโรคมะเร็ง การเกิดเนื้องอก
* ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดการสะสมของไขมัน
* สารในกระเทียมช่วยเพิ่มการไ หลเวียนของเลือด จึงช่วยแก้อาการเคล็ดขัดยอก
สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นกระ เทียม แต่อยากได้สรรพคุณทางยา สามารถเลือกกินอาหารเสริม เช่น กระเทียมอัดเม็ดได้
