ทำไม!!!ฉันถึงเพลิดเพลินกับการกินอย่างนี้นะ
“อยากอาหาร” ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอะไร ร่างกายจะแข็งแรงสมบูรณ์ได้นั้น ต้องได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
และต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างดูดี
และเราก็สามารถเพลิดเพลินกับการกินอาหารอร่อยๆได้ด้วย ดีมั้ยล่ะคะ
ออกกำลังกายอะไรดีล่ะ ที่ช่วยลดน้ำหนัก
ตอบ การออกกำลังกายทุกอย่างค่ะ ช่วยลดน้ำหนักเราได้ ไม่ว่าจะเป็น เดิน วิ่งเหยาะๆ
ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ แอโรบิค อย่างน้อย 20 นาทีต่อครั้ง
ต้องทำให้ได้ เลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายเรา ออกกำลังมากๆ
ในช่วงสั้นๆ มันช่วยลดน้ำหนักได้ไม่ดีเท่าออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี ท่องไว้
“เราจะต้องดูดี”