ที่สำคัญ เมื่อมีอาการบวม คัน ตามนิ้วมือนิ้วเท้า หรือบริเวณผิวหนังส่วนต่างๆ ต้องไม่ไปเกาที่มันบวม ช้ำ แดง ยิ่งเกายิ่งแสบ คันไปกันใหญ่ ให้ใช้วิธี แช่เท้าในน้ำอุ่น 3 นาที แช่น้ำเย็น 1 นาที สลับกัน ประมาณ 20 นาที ทุกเช้า-เย็น อาการจะค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ
โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่ ต้องพยายามลดละเลิกให้ได้ ถ้าไม่อยากทนทรมานในหน้าหนาว เพราะนิโคตินในบุหรี่ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก คุณจะยิ่งมีอาการมากขึ้น นั่นเอง
เทคนิคง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพดีเลยค่ะ
“นวดนิ้วมือนิ้วเท้า ผ่อนคลายอาการบวมในหน้าหนาว”
นวดเบาๆ เป็นวิธีบำบัดที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ใช้นิ้วโป้ง นิ้วชี้ อีกข้างหนึ่งบีบเบาๆ ไล่จากฝ่ามือถึงปลายนิ้ว จนครบทุกนิ้ว สลับข้างกัน วันละ2-3 ครั้ง ช่วยผ่อนคลาย ได้บริหารฝ่ามือ หลังจากเมื่อยล้า กับงานประจำวัน
“เท้ากับมือ” ถือเป็นอวัยวะสำคัญเช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ทะนุถนอม ดูแลเอาใจใส่เขาทุกวัน หมั่นบีบนวด ขยันทาครีมบำรุงให้ด้วย อย่าปล่อยให้มือเท้าป่วยกันนะคะ
ชีวิตที่มีสุข และยืนยาว เราต้องยืนด้วยเท้าที่แข็งแรงค่ะ